| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Творог 5% жирности | 100 г |
| Стевия [Худеем За Неделю] | 1 г |
| Кэроб [Vita Brown] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 15.1% | 650 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.5% | 1514 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.6% | 3650 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 2.9% | 3358 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 10.9% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 32.49 мг | 500 мг | 6.5% | 6.4% | 1539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 5.7% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 5.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.951 мкг | 400 мкг | 5.5% | 5.4% | 1822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.839 мкг | 3 мкг | 28% | 27.5% | 358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 5.268 мкг | 50 мкг | 10.5% | 10.3% | 949 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2927 мг | 20 мг | 11.5% | 11.3% | 872 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.85 мг | 2500 мг | 5% | 4.9% | 1986 г |
| Кальций, Ca | 138.54 мг | 1000 мг | 13.9% | 13.6% | 722 г |
| Магний, Mg | 18.05 мг | 400 мг | 4.5% | 4.4% | 2216 г |
| Натрий, Na | 44.39 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.3% | 2929 г |
| Сера, S | 116.59 мг | 1000 мг | 11.7% | 11.5% | 858 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 18.5% | 529 г |
| Хлор, Cl | 109.76 мг | 2300 мг | 4.8% | 4.7% | 2095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 1.4% | 7377 г |
| Йод, I | 8.78 мкг | 150 мкг | 5.9% | 5.8% | 1708 г |
| Кобальт, Co | 1.366 мкг | 10 мкг | 13.7% | 13.4% | 732 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Медь, Cu | 35.12 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.4% | 2847 г |
| Молибден, Mo | 6.195 мкг | 70 мкг | 8.9% | 8.7% | 1130 г |
| Олово, Sn | 12.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.61 мкг | 55 мкг | 28.4% | 27.8% | 352 г |
| Стронций, Sr | 16.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15767 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.8% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3727 мг | 12 мг | 3.1% | 3% | 3220 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.085 г | min 16.8 г | 6.5% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.9% |
Энергетическая ценность Мороженка- рецепт N°1 составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».