| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли | 32 г |
| Цукаты морковные | 24 г |
| Не определен! | 12 г |
| Кунжут, сушеный | 22 г |
| Патока кукурузная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.5 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.2% | 710 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 12.8% | 177 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 2.9% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 8.6% | 263 г |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30716 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 452.6 мкг | 900 мкг | 50.3% | 11.4% | 199 г |
| бета Каротин | 2.721 мг | 5 мг | 54.4% | 12.3% | 184 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 4.2% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.8% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 0.2% | 8881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.322 мг | 5 мг | 46.4% | 10.5% | 215 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 3.9% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 101.46 мкг | 400 мкг | 25.4% | 5.8% | 394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 0.9% | 2560 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1714 мг | 20 мг | 15.9% | 3.6% | 631 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.98 мг | 2500 мг | 13.9% | 3.2% | 718 г |
| Кальций, Ca | 61.54 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.4% | 1625 г |
| Магний, Mg | 136.24 мг | 400 мг | 34.1% | 7.7% | 294 г |
| Натрий, Na | 32.74 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 3971 г |
| Фосфор, P | 551.4 мг | 800 мг | 68.9% | 15.6% | 145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.106 мг | 18 мг | 22.8% | 5.2% | 438 г |
| Марганец, Mn | 0.9933 мг | 2 мг | 49.7% | 11.3% | 201 г |
| Медь, Cu | 894.88 мкг | 1000 мкг | 89.5% | 20.3% | 112 г |
| Селен, Se | 7.568 мкг | 55 мкг | 13.8% | 3.1% | 727 г |
| Цинк, Zn | 3.1766 мг | 12 мг | 26.5% | 6% | 378 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.596 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.534 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.274 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.731 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.593 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.515 г | ~ | |||
| Серин | 0.524 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 104.2% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 11.66 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.84 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 51.04 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.535 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.732 г | min 16.8 г | 52% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.621 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.515 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Mugnut составляет 440,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».