| Калина | 20 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1945 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.8% | 15200 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 11.2% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3023 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.8 мкг | 900 мкг | 13.4% | 15.5% | 745 г |
| бета Каротин | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 16.6% | 694 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 6.4% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 7.9% | 1481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120.4 мг | 90 мг | 133.8% | 154.5% | 75 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 12.4% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 94 мкг | 120 мкг | 78.3% | 90.4% | 128 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.4 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.4% | 2648 г |
| Кальций, Ca | 139.6 мг | 1000 мг | 14% | 16.2% | 716 г |
| Кремний, Si | 40 мг | 30 мг | 133.3% | 153.9% | 75 г |
| Магний, Mg | 46.2 мг | 400 мг | 11.6% | 13.4% | 866 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.4% | 2600 г |
| Сера, S | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10204 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 11.9% | 971 г |
| Хлор, Cl | 20.6 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 256 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.92 мг | 18 мг | 27.3% | 31.5% | 366 г |
| Йод, I | 72.16 мкг | 150 мкг | 48.1% | 55.5% | 208 г |
| Кобальт, Co | 22.86 мкг | 10 мкг | 228.6% | 264% | 44 г |
| Литий, Li | 2.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 24.4% | 474 г |
| Медь, Cu | 61.6 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 7.2% | 1623 г |
| Молибден, Mo | 198.4 мкг | 70 мкг | 283.4% | 327.3% | 35 г |
| Никель, Ni | 13.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.4 мкг | 55 мкг | 15.3% | 17.7% | 655 г |
| Стронций, Sr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19980 г |
| Хром, Cr | 48 мкг | 50 мкг | 96% | 110.9% | 104 г |
| Цинк, Zn | 0.418 мг | 12 мг | 3.5% | 4% | 2871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.8% |
Энергетическая ценность Калина с медом составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».