| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 133 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 36 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 60 г |
| Лук зеленый (перо) | 12 г |
| Укроп | 8 г |
| Соус, кисло-сладкий, приготовленный по рецепту | 60 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 15.3% | 633 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.7% | 1697 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.3% | 1818 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.9 мкг | 900 мкг | 15.2% | 14.7% | 657 г |
| бета Каротин | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 11.6% | 832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 41.4 мг | 500 мг | 8.3% | 8.1% | 1208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 9.2% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 18.9% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.101 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.4% | 3960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 10.5% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.35 мг | 90 мг | 27.1% | 26.3% | 370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.495 мг | 15 мг | 10% | 9.7% | 1003 г |
| Витамин Н, биотин | 5.593 мкг | 50 мкг | 11.2% | 10.9% | 894 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 6.9% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4836 мг | 20 мг | 32.4% | 31.4% | 308 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.8 мг | 2500 мг | 10.5% | 10.2% | 951 г |
| Кальций, Ca | 25.82 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3873 г |
| Магний, Mg | 50.19 мг | 400 мг | 12.5% | 12.1% | 797 г |
| Натрий, Na | 103.55 мг | 1300 мг | 8% | 7.8% | 1255 г |
| Сера, S | 111.47 мг | 1000 мг | 11.1% | 10.8% | 897 г |
| Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 12.9% | 750 г |
| Хлор, Cl | 48.21 мг | 2300 мг | 2.1% | 2% | 4771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.025 мг | 18 мг | 5.7% | 5.5% | 1756 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.4% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 7.576 мкг | 10 мкг | 75.8% | 73.5% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.1519 мг | 2 мг | 7.6% | 7.4% | 1317 г |
| Медь, Cu | 87.33 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 8.4% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 0.978 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.4% | 7157 г |
| Селен, Se | 0.415 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.8% | 13253 г |
| Фтор, F | 74.97 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.8% | 5335 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 10.4% | 933 г |
| Цинк, Zn | 1.3335 мг | 12 мг | 11.1% | 10.8% | 900 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность китайская курица составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».