| Макароны Макфа отварные завит | 417 г |
| Молоко МОЕ 2.5% | 30 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1308 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.1% | 1267 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.2% | 1867 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 6.9% | 1123 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3708 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 4.6% | 1705 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 56.62 мг | 500 мг | 11.3% | 8.8% | 883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 4.6% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.579 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 25332 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 3.9% | 2016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 4.557 мкг | 50 мкг | 9.1% | 7.1% | 1097 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5184 мг | 20 мг | 2.6% | 2% | 3858 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.58 мг | 2500 мг | 1.3% | 1% | 7916 г |
| Кальций, Ca | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6803 г |
| Магний, Mg | 3.21 мг | 400 мг | 0.8% | 0.6% | 12461 г |
| Натрий, Na | 30.69 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.9% | 4236 г |
| Сера, S | 40.21 мг | 1000 мг | 4% | 3.1% | 2487 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 4.2% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 35.9 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 2.4% | 3186 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 2.3% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 2.256 мкг | 10 мкг | 22.6% | 17.6% | 443 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27397 г |
| Медь, Cu | 19.03 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.5% | 5255 г |
| Молибден, Mo | 1.354 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.5% | 5170 г |
| Селен, Se | 7.151 мкг | 55 мкг | 13% | 10.1% | 769 г |
| Фтор, F | 63.25 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6324 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.2504 мг | 12 мг | 2.1% | 1.6% | 4792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.213 г | min 16.8 г | 7.2% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.638 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 4.4% |
Энергетическая ценность Макароны с яйцом составляет 128,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».