Мой здоровый рацион

Рецепт Каша геркулесовая с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша геркулесовая с тыквой

Геркулес с Тыквой и Тыквенными Семечками [Русский продукт] 50 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша геркулесовая с тыквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 5.6% 2000 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 4% 2800 г
Углеводы 14.2 г 219 г 6.5% 7.2% 1542 г
Вода 75 г 2273 г 3.3% 3.7% 3031 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.38 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 29586 г
Магний, Mg 0.75 мг 400 мг 0.2% 0.2% 53333 г
Натрий, Na 0.68 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 191176 г
Сера, S 0.75 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 1.05 мг 2300 мг 219048 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Медь, Cu 0.45 мкг 1000 мкг 222222 г
Молибден, Mo 1.2 мкг 70 мкг 1.7% 1.9% 5833 г
Фтор, F 75 мкг 4000 мкг 1.9% 2.1% 5333 г

Энергетическая ценность Каша геркулесовая с тыквой составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».