| Вода | 70 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 130 г |
| Крупа манная | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.6% | 2714 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.4% | 3500 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 7% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3% | 5000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.1% | 7031 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 7.8% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 13.76 мг | 500 мг | 2.8% | 4.3% | 3634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 7.1% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.287 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 11.9% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 1.2% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 1.5% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 1.865 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.6% | 2681 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7758 мг | 20 мг | 3.9% | 5.9% | 2578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.52 мг | 2500 мг | 3.9% | 5.9% | 2538 г |
| Кальций, Ca | 73.43 мг | 1000 мг | 7.3% | 11.1% | 1362 г |
| Кремний, Si | 0.619 мг | 30 мг | 2.1% | 3.2% | 4847 г |
| Магний, Mg | 10.33 мг | 400 мг | 2.6% | 4% | 3872 г |
| Натрий, Na | 29.43 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.5% | 4417 г |
| Сера, S | 24.96 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.8% | 4006 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 11.7% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 66.73 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.4% | 3447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 5.3% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 3.045 мкг | 10 мкг | 30.5% | 46.4% | 328 г |
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 3.8% | 4049 г |
| Медь, Cu | 14.4 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.1% | 6944 г |
| Молибден, Mo | 4.08 мкг | 70 мкг | 5.8% | 8.8% | 1716 г |
| Селен, Se | 1.166 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.2% | 4717 г |
| Фтор, F | 45.11 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.7% | 8867 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.8% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.294 мг | 12 мг | 2.5% | 3.8% | 4082 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность манка 2 составляет 65,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».