Подсолнечное масло | 7 г |
Помидор (томат), парниковый | 240 г |
Чеснок | 4 г |
Вода | 207 г |
Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку [Fortuna] | 0 г |
Каперсы, консервированные | 7 г |
Ракушки [Макфа] | 0 г |
Тунец Филе-Кусочки Натуральные [Магуро] | 0 г |
Вермишель Легкая [Щебекинская] | 0 г |
Маслины без Косточки Крупные [Лента] | 47 г |
Спагетти #5 [Barilla] | 150 г |
Тунец Натуральный [Лента] | 0 г |
Тунец Кусочками в Собственном Соку [Лента] | 185 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 106.2 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1586 г |
Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 10.2% | 927 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 5.8% | 1610 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2999 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 23.7 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.4% | 3797 г |
бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 2.6% | 3521 г |
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.204 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 196078 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.75 мг | 90 мг | 6.4% | 6% | 1565 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 2.4% | 4032 г |
Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2% | 4800 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1603 мг | 20 мг | 0.8% | 0.8% | 12477 г |
Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 70.41 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.6% | 3551 г |
Кальций, Ca | 4.55 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 21978 г |
Кремний, Si | 1.712 мг | 30 мг | 5.7% | 5.4% | 1752 г |
Магний, Mg | 0.66 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
Натрий, Na | 23.96 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.7% | 5426 г |
Сера, S | 4.14 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24155 г |
Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 1.2% | 7619 г |
Хлор, Cl | 16.63 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 13830 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 40.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 0.8% | 11043 г |
Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 24590 г |
Кобальт, Co | 1.743 мкг | 10 мкг | 17.4% | 16.4% | 574 г |
Литий, Li | 8.231 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 2.1% | 4494 г |
Медь, Cu | 35.02 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.3% | 2856 г |
Молибден, Mo | 2.494 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.4% | 2807 г |
Никель, Ni | 3.764 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 43.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.19 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 28947 г |
Фтор, F | 30.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 13271 г |
Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3% | 3106 г |
Цинк, Zn | 0.0642 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 18692 г |
Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.397 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 1.653 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.1% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 4.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с тунцом составляет 106,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».