| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.5 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 771 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.8% | 950 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.2% | 3733 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 9.1% | 505 г |
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 22.4% | 204 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 7.6% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.5% | 1837 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 6.2% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.636 мкг | 400 мкг | 10.7% | 4.9% | 938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.705 мг | 15 мг | 11.4% | 5.2% | 880 г |
| Витамин Н, биотин | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4202 мг | 20 мг | 12.1% | 5.5% | 826 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.73 мг | 2500 мг | 11.8% | 5.4% | 848 г |
| Кальций, Ca | 34.41 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2906 г |
| Магний, Mg | 56.2 мг | 400 мг | 14.1% | 6.5% | 712 г |
| Натрий, Na | 0.35 мг | 1300 мг | 371429 г | ||
| Сера, S | 60.85 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.8% | 1643 г |
| Фосфор, P | 192.5 мг | 800 мг | 24.1% | 11% | 416 г |
| Хлор, Cl | 0.54 мг | 2300 мг | 425926 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.083 мг | 18 мг | 17.1% | 7.8% | 584 г |
| Марганец, Mn | 2.0084 мг | 2 мг | 100.4% | 45.9% | 100 г |
| Медь, Cu | 271.55 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 12.4% | 368 г |
| Молибден, Mo | 7.984 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.2% | 877 г |
| Фтор, F | 77.52 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5160 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.1% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 1.5116 мг | 12 мг | 12.6% | 5.8% | 794 г |
Энергетическая ценность сухарики ржаные составляет 218,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».