| Капуста белокочанная | 216 г |
| Капуста пекинская (Овощи и зелень) | 95 г |
| Огурец парниковый | 163 г |
| Крабовые Палочки [Северная Гавань] | 155 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.7 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3854 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.8% | 2923 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.3% | 4308 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5.5% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.3% | 2222 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 5.5% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.26 мг | 500 мг | 1.1% | 2.5% | 9506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 3% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 5.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.646 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5% | 4626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.56 мг | 90 мг | 25.1% | 57.4% | 399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.235 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21277 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.5 мкг | 120 мкг | 25.4% | 58.1% | 393 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3893 мг | 20 мг | 1.9% | 4.3% | 5137 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.83 мг | 2500 мг | 6.2% | 14.2% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 22.2 мг | 1000 мг | 2.2% | 5% | 4505 г |
| Кремний, Si | 32.139 мг | 30 мг | 107.1% | 245.1% | 93 г |
| Магний, Mg | 9.25 мг | 400 мг | 2.3% | 5.3% | 4324 г |
| Натрий, Na | 130.19 мг | 1300 мг | 10% | 22.9% | 999 г |
| Сера, S | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.4% | 6640 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 5.5% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 210.32 мг | 2300 мг | 9.1% | 20.8% | 1094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 307.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 4.3% | 5187 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.346 мкг | 10 мкг | 13.5% | 30.9% | 743 г |
| Марганец, Mn | 0.0802 мг | 2 мг | 4% | 9.2% | 2494 г |
| Медь, Cu | 37.48 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 8.5% | 2668 г |
| Молибден, Mo | 4.069 мкг | 70 мкг | 5.8% | 13.3% | 1720 г |
| Никель, Ni | 5.187 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 30220 г |
| Фтор, F | 3.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 105263 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.8% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.1923 мг | 12 мг | 1.6% | 3.7% | 6240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.299 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.691 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат из капусты с крабовыми палочками составляет 43,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».