| Оливковое масло | 10 г |
| Соевый соус | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 581.1 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 0.7% | 2452 г |
| Жиры | 62.6 г | 56 г | 111.8% | 19.2% | 89 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.1% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Вода | 26.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8481 г |
| Зола | 5.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.6% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 7.05 мг | 500 мг | 1.4% | 0.2% | 7092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.4% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.25 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.2% | 7619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.563 мг | 15 мг | 50.4% | 8.7% | 198 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.6 мкг | 120 мкг | 31.3% | 5.4% | 319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8238 мг | 20 мг | 4.1% | 0.7% | 2428 г |
| Бетаин | 11.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.75 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.1% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7692 г |
| Магний, Mg | 27.75 мг | 400 мг | 6.9% | 1.2% | 1441 г |
| Натрий, Na | 2061.13 мг | 1300 мг | 158.5% | 27.3% | 63 г |
| Фосфор, P | 63.5 мг | 800 мг | 7.9% | 1.4% | 1260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 0.8% | 2267 г |
| Марганец, Mn | 0.3819 мг | 2 мг | 19.1% | 3.3% | 524 г |
| Медь, Cu | 16.13 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6200 г |
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 29255 г |
| Цинк, Zn | 0.3263 мг | 12 мг | 2.7% | 0.5% | 3678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.592 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 62.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.565 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.531 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 41.846 г | min 16.8 г | 249.1% | 42.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.969 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 40.593 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.313 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.5% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.587 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус к салату составляет 581,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».