| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.6% | 2714 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 10.2% | 1750 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.2% | 5475 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 495 мкг | 900 мкг | 55% | 98.2% | 182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 32.1% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 29.8% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 39.3% | 455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.51 мкг | 3 мкг | 17% | 30.4% | 588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.3 мг | 90 мг | 13.7% | 24.5% | 732 г |
| Витамин D, кальциферол | 17.6 мкг | 10 мкг | 176% | 314.3% | 57 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.66 мг | 20 мг | 13.3% | 23.8% | 752 г |
Энергетическая ценность Кефир обогащенный 3,2% составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».