| Укроп | 1000 г |
| Лимон | 200 г |
| Чеснок | 15 г |
| Подсолнечное масло | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.7 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.6% | 3800 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 16% | 386 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.1% | 870 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 530.3 мкг | 900 мкг | 58.9% | 36.4% | 170 г |
| бета Каротин | 3.182 мг | 5 мг | 63.6% | 39.3% | 157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.5% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 10.32 мг | 500 мг | 2.1% | 1.3% | 4845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 2.6% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.385 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.2% | 1962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.43 мг | 90 мг | 84.9% | 52.5% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.452 мг | 15 мг | 49.7% | 30.7% | 201 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.2 мкг | 120 мкг | 37.7% | 23.3% | 265 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0473 мг | 20 мг | 5.2% | 3.2% | 1910 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.54 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.5% | 952 г |
| Кальций, Ca | 165.16 мг | 1000 мг | 16.5% | 10.2% | 605 г |
| Кремний, Si | 1.441 мг | 30 мг | 4.8% | 3% | 2082 г |
| Магний, Mg | 51.48 мг | 400 мг | 12.9% | 8% | 777 г |
| Натрий, Na | 32.12 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.5% | 4047 г |
| Сера, S | 26.54 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.7% | 3768 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 5.4% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 36.08 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.231 мг | 18 мг | 6.8% | 4.2% | 1462 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 2.64 мкг | 10 мкг | 26.4% | 16.3% | 379 г |
| Литий, Li | 2.901 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9075 мг | 2 мг | 45.4% | 28.1% | 220 г |
| Медь, Cu | 138.48 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 8.5% | 722 г |
| Молибден, Mo | 1.683 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.5% | 4159 г |
| Никель, Ni | 4.336 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.115 мкг | 55 мкг | 3.8% | 2.4% | 2600 г |
| Стронций, Sr | 56.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28409 г |
| Хром, Cr | 14.8 мкг | 50 мкг | 29.6% | 18.3% | 338 г |
| Цинк, Zn | 0.6716 мг | 12 мг | 5.6% | 3.5% | 1787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.346 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 61.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 28.269 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.876 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.58 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.364 г | min 16.8 г | 20% | 12.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.35 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 82% | 50.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.452 г | ~ |
Энергетическая ценность Укропная паста составляет 161,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».