| Картофель (Варка со сливом) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Баклажаны (Варка без слива) | 350 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 200 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 50 г |
| Укроп (Варка без слива) | 50 г |
| Базилик, свежий | 50 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.8% | 5429 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 14% | 727 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.8% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.6% | 1053 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.5 мкг | 900 мкг | 16.3% | 16.5% | 614 г |
| бета Каротин | 0.952 мг | 5 мг | 19% | 19.2% | 525 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 2.7% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 9.6% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.527 мкг | 400 мкг | 5.1% | 5.2% | 1949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.8 мг | 90 мг | 19.8% | 20% | 506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.686 мг | 15 мг | 24.6% | 24.9% | 407 г |
| Витамин Н, биотин | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Витамин К, филлохинон | 97.2 мкг | 120 мкг | 81% | 82% | 123 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.946 мг | 20 мг | 4.7% | 4.8% | 2114 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.16 мг | 2500 мг | 11.8% | 11.9% | 847 г |
| Кальций, Ca | 41.46 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.1% | 2412 г |
| Магний, Mg | 20.77 мг | 400 мг | 5.2% | 5.3% | 1926 г |
| Натрий, Na | 13.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.1% | 9407 г |
| Сера, S | 17.66 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5663 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 5% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 36.39 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 4.7% | 2195 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2.61 мкг | 10 мкг | 26.1% | 26.4% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.2596 мг | 2 мг | 13% | 13.2% | 770 г |
| Медь, Cu | 123.72 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 12.6% | 808 г |
| Молибден, Mo | 5.685 мкг | 70 мкг | 8.1% | 8.2% | 1231 г |
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 40741 г |
| Фтор, F | 15.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26008 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 5.1% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.3914 мг | 12 мг | 3.3% | 3.3% | 3066 г |
Энергетическая ценность Аджаб Сандал составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».