| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 11.4% | 238 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 1.9% | 1400 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 6.4% | 421 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99 мкг | 900 мкг | 11% | 3% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.3 мг | 90 мг | 17% | 4.6% | 588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 130 мг | 1000 мг | 13% | 3.5% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 28.44 мг | 18 мг | 158% | 42.7% | 63 г |
| Йод, I | 5400 мкг | 150 мкг | 3600% | 973% | 3 г |
Энергетическая ценность Водорослевая соль (ламинария) составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».