| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.8% | 9333 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8.3% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2531 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.521 мг | 1.5 мг | 34.7% | 89.7% | 288 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 14% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 20.2% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 27.1% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.101 мкг | 400 мкг | 396040 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 3.1% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.695 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.6% | 7194 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.3 мг | 2500 мг | 0.5% | 1.3% | 18797 г |
| Кальций, Ca | 0.11 мг | 1000 мг | 909091 г | ||
| Магний, Mg | 0.57 мг | 400 мг | 0.1% | 0.3% | 70175 г |
| Натрий, Na | 0.03 мг | 1300 мг | 4333333 г | ||
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 0.06 мг | 2300 мг | 3833333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 5.4% | 4775 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 22.5% | 1151 г |
| Марганец, Mn | 3.318 мг | 2 мг | 165.9% | 428.7% | 60 г |
| Медь, Cu | 0.78 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 128205 г |
| Молибден, Mo | 0.04 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.3% | 175000 г |
| Селен, Se | 0.912 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.4% | 6031 г |
| Фтор, F | 0.13 мкг | 4000 мкг | 3076923 г | ||
| Цинк, Zn | 0.448 мг | 12 мг | 3.7% | 9.6% | 2679 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% |
Энергетическая ценность Каша Геркулесовая с сахаром 24.06.2019 (с нутриентами) составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».