| Морковь (Пассерование) | 125 г |
| Треска (Жарка) | 787 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 87 г |
| Чеснок (Пассерование) | 11 г |
| Сахар, коричневый | 7 г |
| Соль гималайская розовая (Сырье и приправы) | 6 г |
| Приправа для Рыбы Лимонная [Волшебное Дерево] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 24.8% | 524 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.2% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.2% | 2500 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 334 мкг | 900 мкг | 37.1% | 48.2% | 269 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.985 мг | 5 мг | 39.7% | 51.6% | 252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 7.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.3% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 72.68 мг | 500 мг | 14.5% | 18.8% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 10% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 14.9% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.851 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.8% | 2693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.725 мкг | 3 мкг | 57.5% | 74.7% | 174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 2.3% | 5422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 7% | 1855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.067 мг | 15 мг | 7.1% | 9.2% | 1406 г |
| Витамин Н, биотин | 10.991 мкг | 50 мкг | 22% | 28.6% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5898 мг | 20 мг | 27.9% | 36.2% | 358 г |
| Ниацин | 2.281 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.46 мг | 2500 мг | 11.1% | 14.4% | 898 г |
| Кальций, Ca | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.8% | 3403 г |
| Кремний, Si | 4.915 мг | 30 мг | 16.4% | 21.3% | 610 г |
| Магний, Mg | 29.82 мг | 400 мг | 7.5% | 9.7% | 1341 г |
| Натрий, Na | 41.69 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.2% | 3118 г |
| Сера, S | 225.35 мг | 1000 мг | 22.5% | 29.2% | 444 г |
| Фосфор, P | 166.9 мг | 800 мг | 20.9% | 27.1% | 479 г |
| Хлор, Cl | 192.1 мг | 2300 мг | 8.4% | 10.9% | 1197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 4.7% | 2795 г |
| Йод, I | 146.89 мкг | 150 мкг | 97.9% | 127.1% | 102 г |
| Кобальт, Co | 33.416 мкг | 10 мкг | 334.2% | 434% | 30 г |
| Литий, Li | 1.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1607 мг | 2 мг | 8% | 10.4% | 1245 г |
| Медь, Cu | 187.95 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 24.4% | 532 г |
| Молибден, Mo | 8.12 мкг | 70 мкг | 11.6% | 15.1% | 862 г |
| Никель, Ni | 11.344 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.99 мкг | 55 мкг | 45.4% | 59% | 220 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 767.89 мкг | 4000 мкг | 19.2% | 24.9% | 521 г |
| Хром, Cr | 60.65 мкг | 50 мкг | 121.3% | 157.5% | 82 г |
| Цинк, Zn | 1.2852 мг | 12 мг | 10.7% | 13.9% | 934 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.43 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.981 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.489 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.765 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.415 г | ~ | |||
| Лизин | 1.631 г | ~ | |||
| Метионин | 0.542 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.76 г | ~ | |||
| Треонин | 0.981 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.873 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.985 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.756 г | ~ | |||
| Глицин | 0.711 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.654 г | ~ | |||
| Пролин | 0.548 г | ~ | |||
| Серин | 0.871 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.654 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.6% | |
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.065 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска с овощами составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».