| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 73.8 г | 76 г | 97.1% | 26.6% | 103 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 2.1% | 1302 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1% | 2808 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 472.5 мкг | 900 мкг | 52.5% | 14.4% | 190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.82 мг | 1.5 мг | 54.7% | 15% | 183 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.96 мг | 1.8 мг | 53.3% | 14.6% | 188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.4 мг | 5 мг | 48% | 13.2% | 208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.96 мг | 2 мг | 48% | 13.2% | 208 г |
| Витамин В9, фолаты | 193 мкг | 400 мкг | 48.3% | 13.2% | 207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.35 мкг | 3 мкг | 45% | 12.3% | 222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.75 мг | 90 мг | 37.5% | 10.3% | 267 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% | 6.3% | 435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.22 мг | 15 мг | 48.1% | 13.2% | 208 г |
| Витамин Н, биотин | 24 мкг | 50 мкг | 48% | 13.2% | 208 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6 мг | 20 мг | 48% | 13.2% | 208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Магний, Mg | 23.2 мг | 400 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.2 мг | 18 мг | 51.1% | 14% | 196 г |
| Йод, I | 80 мкг | 150 мкг | 53.3% | 14.6% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 8.2% | 333 г |
| Медь, Cu | 0.76 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 131579 г | |
| Селен, Se | 27 мкг | 55 мкг | 49.1% | 13.5% | 204 г |
| Цинк, Zn | 5.68 мг | 12 мг | 47.3% | 13% | 211 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.644 г | ~ | |||
| Валин | 1.518 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.437 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.518 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.622 г | ~ | |||
| Лизин | 2.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.529 г | ~ | |||
| Треонин | 1.725 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.437 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.805 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.369 г | ~ | |||
| Глицин | 0.46 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.45 г | ~ | |||
| Пролин | 1.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.736 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.552 г | ~ |
Энергетическая ценность WHEY составляет 365 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».