| Редька черная | 131 г |
| Морковь, красная | 184 г |
| Лук репчатый | 123 г |
| Капуста белокочанная | 135 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.3% | 5067 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.8% | 3733 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 24.8% | 870 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 631.5 мкг | 900 мкг | 70.2% | 151.3% | 143 г |
| бета Каротин | 3.79 мг | 5 мг | 75.8% | 163.4% | 132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 2.47 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 20243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 8.8% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 9.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.043 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.9% | 5679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.59 мг | 90 мг | 22.9% | 49.4% | 437 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 4.5% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.232 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21552 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 39% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7945 мг | 20 мг | 4% | 8.6% | 2517 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.27 мг | 2500 мг | 10.9% | 23.5% | 915 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.3% | 2941 г |
| Кремний, Si | 0.516 мг | 30 мг | 1.7% | 3.7% | 5814 г |
| Магний, Mg | 24.41 мг | 400 мг | 6.1% | 13.1% | 1639 г |
| Натрий, Na | 59.62 мг | 1300 мг | 4.6% | 9.9% | 2180 г |
| Сера, S | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.2% | 4143 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 11.4% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 33.67 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.2% | 6831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 151.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 9.5% | 2258 г |
| Йод, I | 9.75 мкг | 150 мкг | 6.5% | 14% | 1538 г |
| Кобальт, Co | 2.377 мкг | 10 мкг | 23.8% | 51.3% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.1508 мг | 2 мг | 7.5% | 16.2% | 1326 г |
| Медь, Cu | 60.45 мкг | 1000 мкг | 6% | 12.9% | 1654 г |
| Молибден, Mo | 8.613 мкг | 70 мкг | 12.3% | 26.5% | 813 г |
| Селен, Se | 34.347 мкг | 55 мкг | 62.4% | 134.5% | 160 г |
| Фтор, F | 26.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.5% | 15089 г |
| Хром, Cr | 57.32 мкг | 50 мкг | 114.6% | 247% | 87 г |
| Цинк, Zn | 0.3975 мг | 12 мг | 3.3% | 7.1% | 3019 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.04.14 составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».