| Кабачок (Запекание) | 270 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Шампиньоны | 60 г |
| Сыр сусанинский | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2142 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.7% | 2714 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 13.6% | 933 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.8% | 1176 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 9.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 13.5% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 7.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.638 мкг | 400 мкг | 5.2% | 6.6% | 1938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.1% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.55 мг | 90 мг | 8.4% | 10.7% | 1192 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.076 мг | 15 мг | 13.8% | 17.6% | 723 г |
| Витамин Н, биотин | 0.453 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 11038 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1596 мг | 20 мг | 10.8% | 13.7% | 926 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.25 мг | 2500 мг | 12.6% | 16% | 793 г |
| Кальций, Ca | 63.39 мг | 1000 мг | 6.3% | 8% | 1578 г |
| Магний, Mg | 14.34 мг | 400 мг | 3.6% | 4.6% | 2789 г |
| Натрий, Na | 39.54 мг | 1300 мг | 3% | 3.8% | 3288 г |
| Сера, S | 18.54 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5394 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 10.2% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 7.86 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 29262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 3.3% | 3782 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.4% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 3.618 мкг | 10 мкг | 36.2% | 46.1% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 2.3% | 5495 г |
| Медь, Cu | 13.4 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7463 г |
| Молибден, Mo | 0.605 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.1% | 11570 г |
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Фтор, F | 5.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67227 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.1% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.354 мг | 12 мг | 3% | 3.8% | 3390 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные рисом составляет 78,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».