| Огурец парниковый | 187 г |
| Помидор (томат), парниковый | 167 г |
| Салат Хрустящий [С Чистого Листа] | 13 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 13.2% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7.1% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.7% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 20.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 19.3% | 2647 г |
| бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 20.8% | 2451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 10.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 16.8% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 4.75 мг | 500 мг | 1% | 5.1% | 10526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 15.7% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 6.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.735 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.6% | 14625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 17.8% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.89 мг | 90 мг | 12.1% | 61.4% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.394 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.1% | 12690 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 43.7% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3562 мг | 20 мг | 1.8% | 9.1% | 5615 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.69 мг | 2500 мг | 8% | 40.6% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 26.03 мг | 1000 мг | 2.6% | 13.2% | 3842 г |
| Кремний, Si | 25.557 мг | 30 мг | 85.2% | 432.5% | 117 г |
| Магний, Mg | 7.68 мг | 400 мг | 1.9% | 9.6% | 5208 г |
| Натрий, Na | 13.99 мг | 1300 мг | 1.1% | 5.6% | 9292 г |
| Сера, S | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.1% | 13263 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 28.9% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 33.24 мг | 2300 мг | 1.4% | 7.1% | 6919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 238.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 12.2% | 4245 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 2.785 мкг | 10 мкг | 27.9% | 141.6% | 359 г |
| Литий, Li | 11.342 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0906 мг | 2 мг | 4.5% | 22.8% | 2208 г |
| Медь, Cu | 63.37 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 32% | 1578 г |
| Молибден, Mo | 3.176 мкг | 70 мкг | 4.5% | 22.8% | 2204 г |
| Никель, Ni | 5.089 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.651 мкг | 55 мкг | 3% | 15.2% | 3331 г |
| Фтор, F | 8.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1% | 47676 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 27.4% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.2389 мг | 12 мг | 2% | 10.2% | 5023 г |
| Цирконий, Zr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 2 составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».