| Куриный бульон из грудки | 1000 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 77 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 341 г |
| Перец сладкий зеленый (Пассерование) | 90 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 91 г |
| Морковь (Пассерование) | 71 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Хмели-Сунели [Kamis] | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.3 г |
| Чеснок | 8 г |
| Оливковое масло | 1 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Укроп | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.7% | 5846 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9.7% | 3500 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.7% | 2857 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 13% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.3 мкг | 900 мкг | 14.6% | 48.7% | 685 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 52.3% | 636 г |
| бета Криптоксантин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.091 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 8.67 мг | 500 мг | 1.7% | 5.7% | 5767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 4.3% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 11% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.737 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4% | 8444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3.7% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.4 мг | 90 мг | 9.3% | 31% | 1071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 5.7% | 5792 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.691 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.7% | 7236 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 23.3% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7735 мг | 20 мг | 3.9% | 13% | 2586 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.53 мг | 2500 мг | 5.1% | 17% | 1960 г |
| Кальций, Ca | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.7% | 6964 г |
| Кремний, Si | 5.634 мг | 30 мг | 18.8% | 62.7% | 532 г |
| Магний, Mg | 6.25 мг | 400 мг | 1.6% | 5.3% | 6400 г |
| Натрий, Na | 184.93 мг | 1300 мг | 14.2% | 47.3% | 703 г |
| Сера, S | 31.01 мг | 1000 мг | 3.1% | 10.3% | 3225 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 11.3% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 271.12 мг | 2300 мг | 11.8% | 39.3% | 848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 9.3% | 3607 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 3.128 мкг | 10 мкг | 31.3% | 104.3% | 320 г |
| Литий, Li | 7.001 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0971 мг | 2 мг | 4.9% | 16.3% | 2060 г |
| Медь, Cu | 65.95 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 22% | 1516 г |
| Молибден, Mo | 3.802 мкг | 70 мкг | 5.4% | 18% | 1841 г |
| Никель, Ni | 4.434 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.386 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 14249 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 21822 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 23.3% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.2298 мг | 12 мг | 1.9% | 6.3% | 5222 г |
| Цирконий, Zr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.243 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.829 г | min 16.8 г | 4.9% | 16.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.74 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.137 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с томатом и овощами составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».