| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4% | 5067 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 10.4% | 1931 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10% | 2000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 3.2% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.4% | 15254 г |
| бета Каротин | 10.096 мг | 5 мг | 201.9% | 405.4% | 50 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.321 мг | 1.5 мг | 88.1% | 176.9% | 114 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.266 мг | 1.8 мг | 70.3% | 141.2% | 142 г |
| Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 80645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.553 мг | 5 мг | 31.1% | 62.4% | 322 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.847 мг | 2 мг | 92.4% | 185.5% | 108 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.477 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 16149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.32 мг | 90 мг | 12.6% | 25.3% | 795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20.972 мг | 15 мг | 139.8% | 280.7% | 72 г |
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 20243 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 22.3% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.109 мг | 20 мг | 5.5% | 11% | 1803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.57 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.2% | 70028 г |
| Кальций, Ca | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 64516 г |
| Кремний, Si | 25.356 мг | 30 мг | 84.5% | 169.7% | 118 г |
| Магний, Mg | 1.61 мг | 400 мг | 0.4% | 0.8% | 24845 г |
| Натрий, Na | 0.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 194030 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 0.26 мг | 2300 мг | 884615 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.059 мг | 18 мг | 11.4% | 22.9% | 874 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 6.156 мкг | 10 мкг | 61.6% | 123.7% | 162 г |
| Марганец, Mn | 4.433 мг | 2 мг | 221.7% | 445.2% | 45 г |
| Медь, Cu | 1.97 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50761 г |
| Молибден, Mo | 1.074 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3% | 6518 г |
| Селен, Se | 0.664 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.4% | 8283 г |
| Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.8% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 1.341 мг | 12 мг | 11.2% | 22.5% | 895 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.091 г | от 4.7 до 16.8 г | 87% | 174.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.773 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.631 г | min 16.8 г | 9.7% | 19.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.9% | 80.1% |
Энергетическая ценность Салат Овощной с заморозкой 23.06.2019 (подсчитан с нутриентами) составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».