| Сердечки куриные | 350 г |
| Кабачок (Жарка) | 150 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Перец сладкий красный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1801 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 9.5% | 1118 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 10.3% | 1037 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.8% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.4% | 1667 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282.2 мкг | 900 мкг | 31.4% | 33.6% | 319 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.673 мг | 5 мг | 33.5% | 35.8% | 299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 7% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 18.7% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 4.81 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 10395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.136 мг | 5 мг | 22.7% | 24.3% | 440 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 14.7% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.532 мкг | 400 мкг | 8.6% | 9.2% | 1158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.838 мкг | 3 мкг | 94.6% | 101.2% | 106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.94 мг | 90 мг | 54.4% | 58.2% | 184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.029 мг | 15 мг | 6.9% | 7.4% | 1458 г |
| Витамин Н, биотин | 0.423 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 11820 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.5% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.416 мг | 20 мг | 12.1% | 12.9% | 828 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.77 мг | 2500 мг | 8.7% | 9.3% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 16.37 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6109 г |
| Кремний, Si | 12.147 мг | 30 мг | 40.5% | 43.3% | 247 г |
| Магний, Mg | 17.09 мг | 400 мг | 4.3% | 4.6% | 2341 г |
| Натрий, Na | 32.5 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Сера, S | 71.71 мг | 1000 мг | 7.2% | 7.7% | 1395 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 11.9% | 900 г |
| Хлор, Cl | 21.49 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 10703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.778 мг | 18 мг | 15.4% | 16.5% | 648 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 2.331 мкг | 10 мкг | 23.3% | 24.9% | 429 г |
| Литий, Li | 19.989 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1359 мг | 2 мг | 6.8% | 7.3% | 1472 г |
| Медь, Cu | 193.81 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 20.7% | 516 г |
| Молибден, Mo | 4.51 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.8% | 1552 г |
| Никель, Ni | 3.971 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.846 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.6% | 2979 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31471 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.1% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 2.8364 мг | 12 мг | 23.6% | 25.2% | 423 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.418 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 47.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.337 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.668 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.372 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.32 г | min 16.8 г | 7.9% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.166 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.1% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.741 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.28 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки с овощами составляет 93,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».