| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 500 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Гималайская соль | 2 г |
| Яичный желток куриный | 34 г |
| лецитин Плеза | 10 г |
| Перец сладкий, красный, сублимированный | 20 г |
| вяленые томаты в масле | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.7 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 15.3% | 404 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7.2% | 862 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.6 мкг | 900 мкг | 26.2% | 16.2% | 382 г |
| бета Каротин | 1.693 мг | 5 мг | 33.9% | 21% | 295 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.6% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 10% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 355.68 мг | 500 мг | 71.1% | 44% | 141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 6% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 9% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.937 мкг | 400 мкг | 11.5% | 7.1% | 871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.208 мкг | 3 мкг | 40.3% | 24.9% | 248 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.57 мг | 90 мг | 86.2% | 53.3% | 116 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.934 мг | 15 мг | 12.9% | 8% | 776 г |
| Витамин Н, биотин | 9.554 мкг | 50 мкг | 19.1% | 11.8% | 523 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 3% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8976 мг | 20 мг | 19.5% | 12.1% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.57 мг | 2500 мг | 12.8% | 7.9% | 780 г |
| Кальций, Ca | 121.97 мг | 1000 мг | 12.2% | 7.5% | 820 г |
| Кремний, Si | 0.335 мг | 30 мг | 1.1% | 0.7% | 8955 г |
| Магний, Mg | 39.66 мг | 400 мг | 9.9% | 6.1% | 1009 г |
| Натрий, Na | 231.97 мг | 1300 мг | 17.8% | 11% | 560 г |
| Сера, S | 218.93 мг | 1000 мг | 21.9% | 13.5% | 457 г |
| Фосфор, P | 207 мг | 800 мг | 25.9% | 16% | 386 г |
| Хлор, Cl | 302.6 мг | 2300 мг | 13.2% | 8.2% | 760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.708 мг | 18 мг | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Йод, I | 41.99 мкг | 150 мкг | 28% | 17.3% | 357 г |
| Кобальт, Co | 2.985 мкг | 10 мкг | 29.9% | 18.5% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 4.3% | 1445 г |
| Медь, Cu | 152.4 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 9.4% | 656 г |
| Молибден, Mo | 7.132 мкг | 70 мкг | 10.2% | 6.3% | 981 г |
| Селен, Se | 25.452 мкг | 55 мкг | 46.3% | 28.6% | 216 г |
| Фтор, F | 361.81 мкг | 4000 мкг | 9% | 5.6% | 1106 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.6481 мг | 12 мг | 5.4% | 3.3% | 1852 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность домашний плавленный сыр!!! составляет 161,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».