| Свинина жирная (Тушение) | 2000 г |
| Зеленый чили, нарезанный | 18 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Петрушка (Припускание) | 9 г |
| Тмин | 5 г |
| Зира, семена | 2 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 173 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 547.4 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 3.2% | 576 г |
| Жиры | 54.4 г | 56 г | 97.1% | 17.7% | 103 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.3% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.354 мг | 1.5 мг | 23.6% | 4.3% | 424 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 81.43 мг | 500 мг | 16.3% | 3% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 2.2% | 843 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% | 3.3% | 549 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.291 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.3% | 6358 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.318 мкг | 3 мкг | 77.3% | 14.1% | 129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 0.6% | 2964 г |
| Витамин Н, биотин | 3.569 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.3% | 1401 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 1.3% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6537 мг | 20 мг | 28.3% | 5.2% | 354 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.19 мг | 2500 мг | 11.2% | 2% | 892 г |
| Кальций, Ca | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6592 г |
| Магний, Mg | 25.01 мг | 400 мг | 6.3% | 1.2% | 1599 г |
| Натрий, Na | 54.51 мг | 1300 мг | 4.2% | 0.8% | 2385 г |
| Сера, S | 273.06 мг | 1000 мг | 27.3% | 5% | 366 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 3.4% | 532 г |
| Хлор, Cl | 72.21 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.6% | 3185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.794 мг | 18 мг | 10% | 1.8% | 1003 г |
| Йод, I | 8.46 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1% | 1773 г |
| Кобальт, Co | 8.665 мкг | 10 мкг | 86.7% | 15.8% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 0.7% | 2500 г |
| Медь, Cu | 222.94 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 4.1% | 449 г |
| Молибден, Mo | 13.906 мкг | 70 мкг | 19.9% | 3.6% | 503 г |
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 43651 г | |
| Фтор, F | 76.14 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5253 г |
| Хром, Cr | 11.79 мкг | 50 мкг | 23.6% | 4.3% | 424 г |
| Цинк, Zn | 3.5957 мг | 12 мг | 30% | 5.5% | 334 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина тушёная составляет 547,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».