| Картофель жареный брусочками по 1-230 | 500 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.6 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.6% | 1490 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 9.7% | 549 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 4.6% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.5% | 1176 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3684 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.3% | 1604 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4.5% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 55.84 мг | 500 мг | 11.2% | 5.9% | 895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 3.1% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.557 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2.1% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.53 мг | 90 мг | 12.8% | 6.8% | 781 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.6% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.069 мг | 15 мг | 13.8% | 7.3% | 725 г |
| Витамин Н, биотин | 4.494 мкг | 50 мкг | 9% | 4.8% | 1113 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4468 мг | 20 мг | 12.2% | 6.5% | 817 г |
| Ниацин | 1.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 561.79 мг | 2500 мг | 22.5% | 11.9% | 445 г |
| Кальций, Ca | 24.33 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4110 г |
| Магний, Mg | 24.44 мг | 400 мг | 6.1% | 3.2% | 1637 г |
| Натрий, Na | 233.84 мг | 1300 мг | 18% | 9.5% | 556 г |
| Сера, S | 39.15 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.1% | 2554 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 6.6% | 800 г |
| Хлор, Cl | 34.71 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.363 мг | 18 мг | 7.6% | 4% | 1321 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 2.225 мкг | 10 мкг | 22.3% | 11.8% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
| Медь, Cu | 18.46 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1% | 5417 г |
| Молибден, Mo | 1.335 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1% | 5243 г |
| Селен, Se | 7.052 мкг | 55 мкг | 12.8% | 6.8% | 780 г |
| Фтор, F | 12.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32680 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.247 мг | 12 мг | 2.1% | 1.1% | 4858 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.197 г | min 16.8 г | 7.1% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3% |
Энергетическая ценность Жареный картофель бабушки составляет 188,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».