| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Зеленый Горошек [Скатерть-самобранка] | 300 г |
| Масло из Виноградных Косточек [Monini] | 20 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5% | 4471 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.3% | 2800 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.3% | 2222 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 6.2% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 14.7% | 1563 г |
| бета Каротин | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 15.8% | 1445 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 2.1% | 11442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 7.6% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.408 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.2% | 7396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.71 мг | 90 мг | 11.9% | 27.3% | 840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 4.1% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.664 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3% | 7530 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 17% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.344 мг | 20 мг | 1.7% | 3.9% | 5814 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.97 мг | 2500 мг | 5.6% | 12.8% | 1786 г |
| Кальций, Ca | 18.68 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.4% | 5353 г |
| Кремний, Si | 18.576 мг | 30 мг | 61.9% | 142% | 161 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 7.1% | 3239 г |
| Натрий, Na | 4.68 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Сера, S | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9833 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 7.6% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 25.64 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.5% | 8970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 6.7% | 3488 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.5% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 2.288 мкг | 10 мкг | 22.9% | 52.5% | 437 г |
| Литий, Li | 7.644 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1407 мг | 2 мг | 7% | 16.1% | 1421 г |
| Медь, Cu | 69.37 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 15.8% | 1442 г |
| Молибден, Mo | 2.194 мкг | 70 мкг | 3.1% | 7.1% | 3191 г |
| Никель, Ni | 3.744 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.301 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 18272 г |
| Стронций, Sr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 30793 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 17.7% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.1971 мг | 12 мг | 1.6% | 3.7% | 6088 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.372 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с горошком составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».