| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 19.2% | 317 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 8.1% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 90.9 мг | 500 мг | 18.2% | 11% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 8.5% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 15.2% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.9 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.9% | 3101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.2 мкг | 3 мкг | 73.3% | 44.4% | 136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 2.4% | 2571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| Витамин E, добавленный | 4.6 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 8.452 мг | 20 мг | 42.3% | 25.6% | 237 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 476.5 мг | 2500 мг | 19.1% | 11.6% | 525 г |
| Кальций, Ca | 30.4 мг | 1000 мг | 3% | 1.8% | 3289 г |
| Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% | 5% | 1200 г |
| Магний, Mg | 31.8 мг | 400 мг | 8% | 4.8% | 1258 г |
| Натрий, Na | 74.1 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.5% | 1754 г |
| Сера, S | 259.9 мг | 1000 мг | 26% | 15.8% | 385 г |
| Фосфор, P | 228.1 мг | 800 мг | 28.5% | 17.3% | 351 г |
| Хлор, Cl | 83.9 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.2% | 2741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% | 10.8% | 563 г |
| Йод, I | 10.3 мкг | 150 мкг | 6.9% | 4.2% | 1456 г |
| Кобальт, Co | 9.6 мкг | 10 мкг | 96% | 58.2% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 8.6% | 707 г |
| Медь, Cu | 238.3 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 14.4% | 420 г |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 13% | 467 г |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1% | 6111 г |
| Фтор, F | 77.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5175 г |
| Хром, Cr | 11.4 мкг | 50 мкг | 22.8% | 13.8% | 439 г |
| Цинк, Zn | 3.471 мг | 12 мг | 28.9% | 17.5% | 346 г |
Энергетическая ценность Котлеты нежные составляет 165 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».