| Картофель (Варка со сливом) | 600 г |
| Огурец соленый | 300 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 264 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4% | 4222 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.6% | 3733 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 7.3% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 17.7% | 952 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.1 мкг | 900 мкг | 17.2% | 29% | 580 г |
| бета Каротин | 0.932 мг | 5 мг | 18.6% | 31.4% | 536 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 8.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.4% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 6.2% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 13.8% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.17 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3% | 5579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.25 мг | 90 мг | 11.4% | 19.2% | 878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 3.4% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.398 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 12563 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2048 мг | 20 мг | 6% | 10.1% | 1660 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.59 мг | 2500 мг | 11.6% | 19.6% | 863 г |
| Кальций, Ca | 16.74 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5974 г |
| Кремний, Si | 2.479 мг | 30 мг | 8.3% | 14% | 1210 г |
| Магний, Mg | 19.26 мг | 400 мг | 4.8% | 8.1% | 2077 г |
| Натрий, Na | 323.87 мг | 1300 мг | 24.9% | 42% | 401 г |
| Сера, S | 24.23 мг | 1000 мг | 2.4% | 4% | 4127 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 10.1% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 36.39 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.7% | 6320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 6.6% | 2539 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 3.4% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 3.063 мкг | 10 мкг | 30.6% | 51.6% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.1443 мг | 2 мг | 7.2% | 12.1% | 1386 г |
| Медь, Cu | 99.7 мкг | 1000 мкг | 10% | 16.9% | 1003 г |
| Молибден, Mo | 7.628 мкг | 70 мкг | 10.9% | 18.4% | 918 г |
| Селен, Se | 0.52 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.5% | 10577 г |
| Фтор, F | 20.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19704 г |
| Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 17.2% | 980 г |
| Цинк, Zn | 0.3692 мг | 12 мг | 3.1% | 5.2% | 3250 г |
Энергетическая ценность винегрет составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».