Мой здоровый рацион

Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонад

Мята перечная, свежая 15 г
Сахар песок 2 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов)
Вода 3000 г
Лимон 100 г
Лайм 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.8 ккал 1684 ккал 0.5% 6.4% 21590 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.3% 76000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 10.3% 12882 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 6.4% 20000 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 55.1% 2322 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 1.3% 81818 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.19 мг 500 мг 263158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 2.6% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.6% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.87 мкг 400 мкг 0.2% 2.6% 45977 г
Витамин C, аскорбиновая 1.59 мг 90 мг 1.8% 23.1% 5660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 1.3% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.0156 мг 20 мг 0.1% 1.3% 128205 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.49 мг 2500 мг 0.3% 3.8% 29446 г
Кальций, Ca 6.89 мг 1000 мг 0.7% 9% 14514 г
Кремний, Si 0.063 мг 30 мг 0.2% 2.6% 47619 г
Магний, Mg 1.73 мг 400 мг 0.4% 5.1% 23121 г
Натрий, Na 1.37 мг 1300 мг 0.1% 1.3% 94891 г
Сера, S 1.26 мг 1000 мг 0.1% 1.3% 79365 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 2.6% 66667 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 155405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.052 мг 18 мг 0.3% 3.8% 34615 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 3.8% 32258 г
Литий, Li 0.323 мкг ~
Марганец, Mn 0.0084 мг 2 мг 0.4% 5.1% 23810 г
Медь, Cu 10.06 мкг 1000 мкг 1% 12.8% 9940 г
Молибден, Mo 1.538 мкг 70 мкг 2.2% 28.2% 4551 г
Никель, Ni 0.028 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 94.51 мкг 4000 мкг 2.4% 30.8% 4232 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0098 мг 12 мг 0.1% 1.3% 122449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.061 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 7,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».