| Сердечки куриные, вареные на медленном огне | 400 г |
| Лимо овощная смесь для пирога | 400 г |
| Жир свиной топленый (смалец) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.6 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 796 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 13.7% | 345 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 10.6% | 444 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.4% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 148.3 г | 2273 г | 6.5% | 3.1% | 1533 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.552 мг | 1.8 мг | 30.7% | 14.5% | 326 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.977 мг | 5 мг | 39.5% | 18.7% | 253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 5.6% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.59 мкг | 400 мкг | 14.9% | 7% | 671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.43 мкг | 3 мкг | 181% | 85.5% | 55 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10753 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.093 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 68182 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0879 мг | 20 мг | 10.4% | 4.9% | 958 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.32 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.8% | 2543 г |
| Кальций, Ca | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7067 г |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% | 1.7% | 2685 г |
| Натрий, Na | 35.75 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.3% | 3636 г |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 8.7% | 540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.726 мг | 18 мг | 37.4% | 17.7% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.0797 мг | 2 мг | 4% | 1.9% | 2509 г |
| Медь, Cu | 373.93 мкг | 1000 мкг | 37.4% | 17.7% | 267 г |
| Селен, Se | 5.966 мкг | 55 мкг | 10.8% | 5.1% | 922 г |
| Цинк, Zn | 5.4417 мг | 12 мг | 45.3% | 21.4% | 221 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.262 г | ~ | |||
| Валин | 1.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.516 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.715 г | ~ | |||
| Лизин | 1.649 г | ~ | |||
| Метионин | 0.475 г | ~ | |||
| Треонин | 0.891 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.881 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.914 г | ~ | |||
| Глицин | 1.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.921 г | ~ | |||
| Пролин | 1.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.793 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.705 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.803 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.994 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.177 г | min 16.8 г | 18.9% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.786 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.587 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.454 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердца с овощами 22 06 2019 составляет 211,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».