| овсяные хлопья Бьорн | 40 г |
| Вода | 207 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.5% | 3040 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.1% | 4308 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 7.3% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.9% | 1250 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2813 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.4% | 2113 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.46 мг | 2500 мг | 2.9% | 4% | 3403 г |
| Кальций, Ca | 4.48 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 22321 г |
| Магний, Mg | 23.69 мг | 400 мг | 5.9% | 8.1% | 1688 г |
| Натрий, Na | 0.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 144444 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 17% | 806 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 5.5% | 2525 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Молибден, Mo | 1.592 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.1% | 4397 г |
| Фтор, F | 99.52 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.4% | 4019 г |
| Цинк, Zn | 0.4808 мг | 12 мг | 4% | 5.5% | 2496 г |
Энергетическая ценность овсяная каша составляет 73,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».