| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Желатин пищевой | 14 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 300 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 6 г |
| Ванилин | 1 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 18.3% | 386 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.4% | 1600 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.2 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.9% | 1447 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 10.3% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 89.27 мг | 500 мг | 17.9% | 12.6% | 560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 7.5% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.79 мкг | 400 мкг | 6.9% | 4.9% | 1439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.917 мкг | 3 мкг | 30.6% | 21.6% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.528 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.7% | 1894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 11.008 мкг | 50 мкг | 22% | 15.5% | 454 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0443 мг | 20 мг | 20.2% | 14.2% | 495 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.02 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.9% | 1798 г |
| Кальций, Ca | 111.69 мг | 1000 мг | 11.2% | 7.9% | 895 г |
| Магний, Mg | 32.69 мг | 400 мг | 8.2% | 5.8% | 1224 г |
| Натрий, Na | 60.93 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.3% | 2134 г |
| Сера, S | 181.76 мг | 1000 мг | 18.2% | 12.8% | 550 г |
| Фосфор, P | 197.8 мг | 800 мг | 24.7% | 17.4% | 404 г |
| Хлор, Cl | 112.45 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.5% | 2045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 4.9% | 1437 г |
| Йод, I | 10.68 мкг | 150 мкг | 7.1% | 5% | 1404 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 28.2% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.3479 мг | 2 мг | 17.4% | 12.3% | 575 г |
| Медь, Cu | 164.58 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 11.6% | 608 г |
| Молибден, Mo | 6.396 мкг | 70 мкг | 9.1% | 6.4% | 1094 г |
| Олово, Sn | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.68 мкг | 55 мкг | 50.3% | 35.5% | 199 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10675 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.7754 мг | 12 мг | 6.5% | 4.6% | 1548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.829 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.608 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.942 г | ~ | |||
| Валин | 0.883 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.473 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.814 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.5 г | ~ | |||
| Лизин | 1.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.561 г | ~ | |||
| Треонин | 0.7 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.809 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.672 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.914 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.847 г | ~ | |||
| Пролин | 1.794 г | ~ | |||
| Серин | 0.836 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.722 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.597 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.268 г | min 16.8 г | 7.5% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.463 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Облако Счастья десерт составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».