| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 7 г |
| Кунжут | 50 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.5% | 884 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 9.9% | 227 г |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 4.8% | 464 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.4% | 667 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14760 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| альфа Каротин | 0.539 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 15.171 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.323 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 3.8% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 28.58 мг | 500 мг | 5.7% | 1.3% | 1749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 1.5% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 2.5% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.242 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2% | 1135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.24 мг | 90 мг | 8% | 1.8% | 1243 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.168 мг | 15 мг | 34.5% | 7.7% | 290 г |
| Витамин Н, биотин | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 1.9% | 1163 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9826 мг | 20 мг | 14.9% | 3.3% | 671 г |
| Ниацин | 1.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.68 мг | 2500 мг | 7.8% | 1.7% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 158.31 мг | 1000 мг | 15.8% | 3.5% | 632 г |
| Кремний, Si | 30.072 мг | 30 мг | 100.2% | 22.5% | 100 г |
| Магний, Mg | 77.03 мг | 400 мг | 19.3% | 4.3% | 519 г |
| Натрий, Na | 9.37 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13874 г |
| Сера, S | 58.31 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.3% | 1715 г |
| Фосфор, P | 157.1 мг | 800 мг | 19.6% | 4.4% | 509 г |
| Хлор, Cl | 13.55 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 385.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.308 мг | 18 мг | 12.8% | 2.9% | 780 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 2.065 мкг | 10 мкг | 20.7% | 4.6% | 484 г |
| Литий, Li | 7.415 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6751 мг | 2 мг | 33.8% | 7.6% | 296 г |
| Медь, Cu | 266.42 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 6% | 375 г |
| Молибден, Mo | 6.54 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.1% | 1070 г |
| Никель, Ni | 51.957 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.144 мкг | 55 мкг | 11.2% | 2.5% | 895 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.15 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 0.7% | 3050 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 1.6387 мг | 12 мг | 13.7% | 3.1% | 732 г |
| Цирконий, Zr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.482 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.586 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.305 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.914 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.427 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 36.804 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.726 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.799 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.53 г | min 16.8 г | 38.9% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.847 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.197 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.851 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.276 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье апельсиновое составляет 446 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».