| Черешня | 1000 г |
| Вода | 3700 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4717 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 10.6% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.2% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 2.2% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.65 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 30303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 3.1% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.084 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 36900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 12.6% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1355 мг | 20 мг | 0.7% | 2% | 14760 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.32 мг | 2500 мг | 2.5% | 7% | 3948 г |
| Кальций, Ca | 13.62 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 7342 г |
| Кремний, Si | 3.524 мг | 30 мг | 11.7% | 32.8% | 851 г |
| Магний, Mg | 7.51 мг | 400 мг | 1.9% | 5.3% | 5326 г |
| Натрий, Na | 4.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 29018 г |
| Сера, S | 3.88 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 25773 г |
| Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 2.8% | 10526 г |
| Хлор, Cl | 3.57 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 64426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.505 мг | 18 мг | 2.8% | 7.8% | 3564 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 7.6% | 3690 г |
| Литий, Li | 0.813 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 2.8% | 9709 г |
| Медь, Cu | 16.87 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4.8% | 5928 г |
| Молибден, Mo | 4.316 мкг | 70 мкг | 6.2% | 17.4% | 1622 г |
| Никель, Ni | 4.066 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.488 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.5% | 11270 г |
| Стронций, Sr | 2.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.84 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 7% | 3967 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 10.6% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.019 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 63158 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из черешни с сахаром составляет 35,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».