| Чеснок, зелень (Варка со сливом) | 235 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Уксус бальзамический | 21 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1339 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.7% | 1382 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 13.5% | 589 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 9.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2092.1 мкг | 900 мкг | 232.5% | 184.8% | 43 г |
| бета Каротин | 1.915 мг | 5 мг | 38.3% | 30.4% | 261 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 12.33 мг | 500 мг | 2.5% | 2% | 4055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 9.6% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.215 мг | 2 мг | 60.8% | 48.3% | 165 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.679 мкг | 400 мкг | 10.4% | 8.3% | 960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 1.6% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.277 мг | 15 мг | 35.2% | 28% | 284 г |
| Витамин К, филлохинон | 192.1 мкг | 120 мкг | 160.1% | 127.3% | 62 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9985 мг | 20 мг | 5% | 4% | 2003 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.43 мг | 2500 мг | 7.7% | 6.1% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 54.19 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.3% | 1845 г |
| Кремний, Si | 11.528 мг | 30 мг | 38.4% | 30.5% | 260 г |
| Магний, Mg | 25.14 мг | 400 мг | 6.3% | 5% | 1591 г |
| Натрий, Na | 493.26 мг | 1300 мг | 37.9% | 30.1% | 264 г |
| Сера, S | 135.06 мг | 1000 мг | 13.5% | 10.7% | 740 г |
| Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 8.2% | 973 г |
| Хлор, Cl | 801.31 мг | 2300 мг | 34.8% | 27.7% | 287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 248.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 5.7% | 1399 г |
| Йод, I | 12.86 мкг | 150 мкг | 8.6% | 6.8% | 1166 г |
| Кобальт, Co | 9.126 мкг | 10 мкг | 91.3% | 72.6% | 110 г |
| Литий, Li | 7.272 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5917 мг | 2 мг | 79.6% | 63.3% | 126 г |
| Медь, Cu | 507.05 мкг | 1000 мкг | 50.7% | 40.3% | 197 г |
| Молибден, Mo | 67.223 мкг | 70 мкг | 96% | 76.3% | 104 г |
| Никель, Ni | 12.858 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.939 мкг | 55 мкг | 30.8% | 24.5% | 325 г |
| Стронций, Sr | 54.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14631 г |
| Хром, Cr | 46.02 мкг | 50 мкг | 92% | 73.1% | 109 г |
| Цинк, Zn | 1.8089 мг | 12 мг | 15.1% | 12% | 663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.596 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 79.5% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.245 г | min 16.8 г | 13.4% | 10.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.4% | 40.1% |
Энергетическая ценность Стрелки чеснока маринованные составляет 125,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».