| Лук репчатый | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 1000 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка котлеты) | 400 г |
Все перемолоть, обжарить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.1 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1020 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 17% | 357 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.5% | 709 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.6% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% | 10% | 605 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 80.06 мг | 500 мг | 16% | 9.7% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 9.4% | 643 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.491 мг | 2 мг | 24.6% | 14.9% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.526 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.453 мкг | 3 мкг | 15.1% | 9.1% | 662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 1.5% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 7.757 мкг | 50 мкг | 15.5% | 9.4% | 645 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4216 мг | 20 мг | 47.1% | 28.5% | 212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 7.3% | 833 г |
| Кальций, Ca | 13.88 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7205 г |
| Магний, Mg | 68.98 мг | 400 мг | 17.2% | 10.4% | 580 г |
| Натрий, Na | 54.01 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.5% | 2407 г |
| Сера, S | 221.68 мг | 1000 мг | 22.2% | 13.4% | 451 г |
| Фосфор, P | 130.5 мг | 800 мг | 16.3% | 9.9% | 613 г |
| Хлор, Cl | 78.5 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.1% | 2930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.557 мг | 18 мг | 8.7% | 5.3% | 1156 г |
| Йод, I | 7.21 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.9% | 2080 г |
| Кобальт, Co | 12.613 мкг | 10 мкг | 126.1% | 76.4% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0751 мг | 2 мг | 3.8% | 2.3% | 2663 г |
| Медь, Cu | 105.66 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 6.4% | 946 г |
| Молибден, Mo | 3.927 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.4% | 1783 г |
| Фтор, F | 126.15 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.9% | 3171 г |
| Хром, Cr | 11.33 мкг | 50 мкг | 22.7% | 13.7% | 441 г |
| Цинк, Zn | 2.3701 мг | 12 мг | 19.8% | 12% | 506 г |
Энергетическая ценность Котлеты куриные со свининой составляет 165,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».