| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 680 г |
| Опята | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 25.4% | 398 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.2% | 3111 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.6% | 1176 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 6.6% | 1541 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8.4% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 63.41 мг | 500 мг | 12.7% | 12.8% | 789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 13.7% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 21.8% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.913 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.501 мкг | 3 мкг | 16.7% | 16.9% | 599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 4.7% | 2148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 8.476 мкг | 50 мкг | 17% | 17.2% | 590 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6447 мг | 20 мг | 58.2% | 58.8% | 172 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.61 мг | 2500 мг | 14.2% | 14.3% | 705 г |
| Кальций, Ca | 12.37 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8084 г |
| Магний, Mg | 75.09 мг | 400 мг | 18.8% | 19% | 533 г |
| Натрий, Na | 46.84 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.6% | 2775 г |
| Сера, S | 164.76 мг | 1000 мг | 16.5% | 16.7% | 607 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 18.7% | 541 г |
| Хлор, Cl | 67.93 мг | 2300 мг | 3% | 3% | 3386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 8% | 1267 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.6% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 10.748 мкг | 10 мкг | 107.5% | 108.6% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 2.5% | 4024 г |
| Медь, Cu | 75.93 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 7.7% | 1317 г |
| Фтор, F | 113.03 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.8% | 3539 г |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 15.8% | 641 г |
| Цинк, Zn | 1.8398 мг | 12 мг | 15.3% | 15.5% | 652 г |
Энергетическая ценность КУРИЦА - Грудка с грибами в пакете составляет 99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».