| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.4 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 4.8% | 535 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 4.2% | 602 г |
| Углеводы | 56.9 г | 219 г | 26% | 6.6% | 385 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
Энергетическая ценность каша 5 злаков составляет 393,35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».