Мой здоровый рацион

Калорийность Чоко-пай. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чоко-пай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 443 ккал 1684 ккал 26.3% 5.9% 380 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 1.5% 1520 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 7.7% 295 г
Углеводы 62 г 219 г 28.3% 6.4% 353 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.7% 3333 г
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.2% 12628 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 5% 450 г
Ретинол 0.2 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 0.9% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.3% 1800 г
Витамин В4, холин 58.9 мг 500 мг 11.8% 2.7% 849 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 1.4% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 0.8% 2857 г
Витамин В9, фолаты 8.1 мкг 400 мкг 2% 0.5% 4938 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 0.7% 3333 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 0.9% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.3 мг 15 мг 8.7% 2% 1154 г
Витамин Н, биотин 4.2 мкг 50 мкг 8.4% 1.9% 1190 г
Витамин РР, НЭ 1.5292 мг 20 мг 7.6% 1.7% 1308 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.9 мг 2500 мг 5.6% 1.3% 1787 г
Кальций, Ca 17.5 мг 1000 мг 1.8% 0.4% 5714 г
Кремний, Si 1 мг 30 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Магний, Mg 9.3 мг 400 мг 2.3% 0.5% 4301 г
Натрий, Na 28.2 мг 1300 мг 2.2% 0.5% 4610 г
Сера, S 49.3 мг 1000 мг 4.9% 1.1% 2028 г
Фосфор, P 86.2 мг 800 мг 10.8% 2.4% 928 г
Хлор, Cl 33.4 мг 2300 мг 1.5% 0.3% 6886 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 258.2 мкг ~
Бор, B 9.1 мкг ~
Ванадий, V 22.1 мкг ~
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 1.5% 1500 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 0.6% 3750 г
Кобальт, Co 2.2 мкг 10 мкг 22% 5% 455 г
Марганец, Mn 0.1458 мг 2 мг 7.3% 1.6% 1372 г
Медь, Cu 40.1 мкг 1000 мкг 4% 0.9% 2494 г
Молибден, Mo 4.2 мкг 70 мкг 6% 1.4% 1667 г
Никель, Ni 0.5 мкг ~
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 2.7% 0.6% 3667 г
Титан, Ti 2.7 мкг ~
Фтор, F 15.4 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25974 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 0.6% 3846 г
Цинк, Zn 0.3887 мг 12 мг 3.2% 0.7% 3087 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 98.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Чоко-пай составляет 443 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».