| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 8.5% | 524 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2% | 2240 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 3% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 43.6 г | 20 г | 218% | 96.9% | 46 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 36 мг | 1.5 мг | 2400% | 1066.7% | 4 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 15.6 мг | 1.8 мг | 866.7% | 385.2% | 12 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 29.6% | 150 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4 мг | 20 мг | 52% | 23.1% | 192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.3 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.8% | 5176 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Магний, Mg | 112 мг | 400 мг | 28% | 12.4% | 357 г |
| Натрий, Na | 4.6 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 28261 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 2.2% | 2062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 55.6 мг | 18 мг | 308.9% | 137.3% | 32 г |
| Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 11.9% | 375 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 177.8% | 25 г |
| Марганец, Mn | 349 мг | 2 мг | 17450% | 7755.6% | 1 г |
| Медь, Cu | 75.9 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.4% | 1318 г |
| Цинк, Zn | 35.9 мг | 12 мг | 299.2% | 133% | 33 г |
Энергетическая ценность Отруби Ржаные Ого! Эверест Натуральный продукт Постный (с нутриентами) составляет 225 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».