| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 34 г | 76 г | 44.7% | 24.8% | 224 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.9% | 1120 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108 мкг | 900 мкг | 12% | 6.7% | 833 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 8.9% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.7% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 18.5% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 27.8% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 8 мг | 20 мг | 40% | 22.2% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 55.6% | 100 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 6.9% | 800 г |
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Сера, S | 298 мг | 1000 мг | 29.8% | 16.6% | 336 г |
| Фосфор, P | 610 мг | 800 мг | 76.3% | 42.4% | 131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 4.3 мг | 12 мг | 35.8% | 19.9% | 279 г |
Энергетическая ценность Сыр Valio Polar 5% составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».