| Петрушка свежая | 30 г |
| Сок апельсиновый | 200 г |
| Банан | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.5 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2495 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 9.8% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.2% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.4 мкг | 900 мкг | 11.6% | 17.2% | 862 г |
| бета Каротин | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 18.7% | 796 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.61 мг | 500 мг | 0.7% | 1% | 13850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.9% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.311 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.9% | 3005 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.77 мг | 90 мг | 48.6% | 72% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 4% | 3686 г |
| Витамин Н, биотин | 0.993 мкг | 50 мкг | 2% | 3% | 5035 г |
| Витамин К, филлохинон | 163 мкг | 120 мкг | 135.8% | 201.2% | 74 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5722 мг | 20 мг | 2.9% | 4.3% | 3495 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.98 мг | 2500 мг | 11.2% | 16.6% | 890 г |
| Кальций, Ca | 38.17 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.6% | 2620 г |
| Кремний, Si | 19.848 мг | 30 мг | 66.2% | 98.1% | 151 г |
| Магний, Mg | 25.74 мг | 400 мг | 6.4% | 9.5% | 1554 г |
| Натрий, Na | 17.39 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.9% | 7476 г |
| Сера, S | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 18018 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 4.6% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 27.1 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 4.3% | 3396 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 6.7% | 2247 г |
| Литий, Li | 2.873 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0803 мг | 2 мг | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Медь, Cu | 33.4 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.9% | 2994 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.5% | 5833 г |
| Никель, Ni | 1.947 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 22177 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17116 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1421 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.728 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность зеленный коктель составляет 67,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».