| Вода, водопроводная, питьевая | 1700 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 270 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 275 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 70 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.4% | 2452 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.3% | 3111 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 10.6% | 2158 г |
| бета Каротин | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 9.2% | 2488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 10.53 мг | 500 мг | 2.1% | 4.8% | 4748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 6.7% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 11.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.386 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 16764 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 5.5% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 3% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.762 мг | 15 мг | 5.1% | 11.7% | 1969 г |
| Витамин Н, биотин | 1.266 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.7% | 3949 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5919 мг | 20 мг | 8% | 18.3% | 1256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.21 мг | 2500 мг | 3.8% | 8.7% | 2598 г |
| Кальций, Ca | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14065 г |
| Кремний, Si | 0.122 мг | 30 мг | 0.4% | 0.9% | 24590 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 6.9% | 3333 г |
| Натрий, Na | 173.44 мг | 1300 мг | 13.3% | 30.5% | 750 г |
| Сера, S | 29.88 мг | 1000 мг | 3% | 6.9% | 3347 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 6.9% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 279.72 мг | 2300 мг | 12.2% | 28% | 822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 3.9% | 5902 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 2.245 мкг | 10 мкг | 22.5% | 51.6% | 445 г |
| Марганец, Mn | 0.0487 мг | 2 мг | 2.4% | 5.5% | 4107 г |
| Медь, Cu | 58.48 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 13.3% | 1710 г |
| Молибден, Mo | 2.169 мкг | 70 мкг | 3.1% | 7.1% | 3227 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 144737 г |
| Фтор, F | 73.76 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.1% | 5423 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 11% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.338 мг | 12 мг | 2.8% | 6.4% | 3550 г |
Энергетическая ценность суп с паутинкой составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».