| Суп Гороховый с Копченостями [Русский продукт] | 90 г |
| Вода | 2500 г |
| Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат] | 223 г |
| Картофель белый неочищенный, сырой | 453 г |
| Морковь | 116 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 47 г |
| Укроп, свежий | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7% | 4471 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.3% | 4308 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.7% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2586 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 25.3% | 1248 г |
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 27.5% | 1144 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.403 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 27778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5.4% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.903 мкг | 400 мкг | 1% | 3.2% | 10249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 7% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 7.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1902 мг | 20 мг | 1% | 3.2% | 10515 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.43 мг | 2500 мг | 2.7% | 8.5% | 3763 г |
| Кальций, Ca | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 13870 г |
| Кремний, Si | 0.841 мг | 30 мг | 2.8% | 8.9% | 3567 г |
| Магний, Mg | 5.28 мг | 400 мг | 1.3% | 4.1% | 7576 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 32500 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 107527 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 4.1% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 3.13 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 73482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 2.5% | 13235 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.2% | 14925 г |
| Литий, Li | 0.202 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 5.7% | 5571 г |
| Медь, Cu | 19.59 мкг | 1000 мкг | 2% | 6.3% | 5105 г |
| Молибден, Mo | 1.833 мкг | 70 мкг | 2.6% | 8.2% | 3819 г |
| Никель, Ni | 0.202 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 110000 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.36 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6% | 5379 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0593 мг | 12 мг | 0.5% | 1.6% | 20236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.779 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп с копчёнными ребрами составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».