Мой здоровый рацион

Рецепт Медвежьи конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Медвежьи конфеты

Финики 100 г
Грецкий орех 100 г
Кунжут 50 г
Тыквенные семечки, сушеные 50 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 50 г
Какао-порошок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медвежьи конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 455.1 ккал 1684 ккал 27% 5.9% 370 г
Белки 13.8 г 76 г 18.2% 4% 551 г
Жиры 30.6 г 56 г 54.6% 12% 183 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 3.1% 697 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 9.2 г 20 г 46% 10.1% 217 г
Вода 11.3 г 2273 г 0.5% 0.1% 20115 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.6 мкг 900 мкг 9.1% 2% 1103 г
альфа Каротин 0.135 мкг ~
бета Каротин 0.496 мг 5 мг 9.9% 2.2% 1008 г
бета Криптоксантин 0.135 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 10 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.346 мг 1.5 мг 23.1% 5.1% 434 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 1.9% 1176 г
Витамин В4, холин 26.15 мг 500 мг 5.2% 1.1% 1912 г
Витамин В5, пантотеновая 0.782 мг 5 мг 15.6% 3.4% 639 г
Витамин В6, пиридоксин 0.318 мг 2 мг 15.9% 3.5% 629 г
Витамин В9, фолаты 50.541 мкг 400 мкг 12.6% 2.8% 791 г
Витамин C, аскорбиновая 2.45 мг 90 мг 2.7% 0.6% 3673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.149 мг 15 мг 14.3% 3.1% 698 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 4.743 мг ~
дельта Токоферол 0.059 мг ~
Витамин Н, биотин 7.28 мкг 50 мкг 14.6% 3.2% 687 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 0.5% 4138 г
Витамин РР, НЭ 4.8793 мг 20 мг 24.4% 5.4% 410 г
Ниацин 1.584 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 718.19 мг 2500 мг 28.7% 6.3% 348 г
Кальций, Ca 275.57 мг 1000 мг 27.6% 6.1% 363 г
Кремний, Si 94.892 мг 30 мг 316.3% 69.5% 32 г
Магний, Mg 241.22 мг 400 мг 60.3% 13.2% 166 г
Натрий, Na 24.62 мг 1300 мг 1.9% 0.4% 5280 г
Сера, S 60.72 мг 1000 мг 6.1% 1.3% 1647 г
Фосфор, P 423.9 мг 800 мг 53% 11.6% 189 г
Хлор, Cl 25.86 мг 2300 мг 1.1% 0.2% 8894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 212.4 мкг ~
Бор, B 102.7 мкг ~
Ванадий, V 47.14 мкг ~
Железо, Fe 5.922 мг 18 мг 32.9% 7.2% 304 г
Йод, I 4.18 мкг 150 мкг 2.8% 0.6% 3589 г
Кобальт, Co 4.549 мкг 10 мкг 45.5% 10% 220 г
Литий, Li 15.068 мкг ~
Марганец, Mn 1.6728 мг 2 мг 83.6% 18.4% 120 г
Медь, Cu 868.78 мкг 1000 мкг 86.9% 19.1% 115 г
Молибден, Mo 9.495 мкг 70 мкг 13.6% 3% 737 г
Никель, Ni 99.838 мкг ~
Рубидий, Rb 28.9 мкг ~
Селен, Se 8.351 мкг 55 мкг 15.2% 3.3% 659 г
Стронций, Sr 26.55 мкг ~
Титан, Ti 5.93 мкг ~
Фтор, F 220.3 мкг 4000 мкг 5.5% 1.2% 1816 г
Хром, Cr 30.27 мкг 50 мкг 60.5% 13.3% 165 г
Цинк, Zn 3.6473 мг 12 мг 30.4% 6.7% 329 г
Цирконий, Zr 7.71 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.48 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.8 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.726 г ~
Аргинин* 1.599 г ~
Валин 0.595 г ~
Гистидин* 0.281 г ~
Изолейцин 0.487 г ~
Лейцин 0.84 г ~
Лизин 0.361 г ~
Метионин 0.241 г ~
Метионин + Цистеин 0.234 г ~
Треонин 0.398 г ~
Триптофан 0.167 г ~
Фенилаланин 0.562 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.581 г ~
Заменимые аминокислоты 1.741 г ~
Аланин 0.385 г ~
Аспарагиновая кислота 0.955 г ~
Глицин 0.707 г ~
Глутаминовая кислота 2.207 г ~
Пролин 0.471 г ~
Серин 0.546 г ~
Тирозин 0.401 г ~
Цистеин 0.12 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 22%
Омега-6 жирные кислоты 14.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 22%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 28.378 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.143 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.482 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.036 г ~
20:0 Арахиновая 0.042 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.803 г min 16.8 г 52.4% 11.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.074 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.775 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.177 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.305 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.649 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 16.402 г от 11.2 до 20.6 г 100% 22%
18:2 Линолевая (ud) 14.447 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.793 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.935 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.016 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.009 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~

Энергетическая ценность Медвежьи конфеты составляет 455,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок