| Яблоки (Припускание) | 30 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.8% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 32.7% | 870 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.9 мкг | 900 мкг | 25% | 71% | 400 г |
| бета Каротин | 1.349 мг | 5 мг | 27% | 76.7% | 371 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 12.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 11.6% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 44.3% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.192 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7.1% | 3925 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.32 мг | 90 мг | 75.9% | 215.6% | 132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.731 мг | 15 мг | 4.9% | 13.9% | 2052 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0769 мг | 20 мг | 5.4% | 15.3% | 1857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.82 мг | 2500 мг | 9.2% | 26.1% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 12.06 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8292 г |
| Магний, Mg | 9.14 мг | 400 мг | 2.3% | 6.5% | 4376 г |
| Натрий, Na | 8.86 мг | 1300 мг | 0.7% | 2% | 14673 г |
| Сера, S | 1.44 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 69444 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 6.5% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 0.58 мг | 2300 мг | 396552 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.093 мг | 18 мг | 6.1% | 17.3% | 1647 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 8.2% | 3472 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 14706 г |
| Медь, Cu | 31.73 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 9.1% | 3152 г |
| Молибден, Mo | 1.731 мкг | 70 мкг | 2.5% | 7.1% | 4044 г |
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 63218 г |
| Фтор, F | 2.31 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 173160 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.5% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.0433 мг | 12 мг | 0.4% | 1.1% | 27714 г |
Энергетическая ценность Сладкий перец тушенный с яблоками составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».