| Фасоль стручковая, желтая | 730 г |
| siers Philadelphia Light | 0 г |
| Морковь | 0 г |
| Чеснок | 12 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 285 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 635 г |
| kausētais siers, šķinķa | 78 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 0 г |
| Укроп | 0 г |
| olīveļļa goccia d'oro | 11 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 17.2% | 809 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.9% | 2333 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.7% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.4% | 1333 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2725 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.6% | 3896 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 3.5% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 34.26 мг | 500 мг | 6.9% | 9.5% | 1459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 14.8% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 19.6% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.565 мкг | 400 мкг | 4.6% | 6.4% | 2155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.3% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.36 мг | 90 мг | 10.4% | 14.4% | 962 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 3.5% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 33.2 мкг | 120 мкг | 27.7% | 38.3% | 361 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9745 мг | 20 мг | 14.9% | 20.6% | 672 г |
| Ниацин | 3.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.44 мг | 2500 мг | 9.3% | 12.9% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 23.79 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4203 г |
| Кремний, Si | 1.023 мг | 30 мг | 3.4% | 4.7% | 2933 г |
| Магний, Mg | 41.23 мг | 400 мг | 10.3% | 14.2% | 970 г |
| Натрий, Na | 25.04 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.6% | 5192 г |
| Сера, S | 86.18 мг | 1000 мг | 8.6% | 11.9% | 1160 г |
| Фосфор, P | 78.2 мг | 800 мг | 9.8% | 13.6% | 1023 г |
| Хлор, Cl | 35.83 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.2% | 6419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.012 мг | 18 мг | 5.6% | 7.7% | 1779 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 4.048 мкг | 10 мкг | 40.5% | 56% | 247 г |
| Литий, Li | 4.438 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1237 мг | 2 мг | 6.2% | 8.6% | 1617 г |
| Медь, Cu | 75.37 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 10.4% | 1327 г |
| Молибден, Mo | 5.493 мкг | 70 мкг | 7.8% | 10.8% | 1274 г |
| Никель, Ni | 2.102 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.257 мкг | 55 мкг | 11.4% | 15.8% | 879 г |
| Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.88 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.9% | 4826 г |
| Хром, Cr | 9.47 мкг | 50 мкг | 18.9% | 26.1% | 528 г |
| Цинк, Zn | 0.5998 мг | 12 мг | 5% | 6.9% | 2001 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.689 г | ~ | |||
| Валин | 0.508 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.492 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.763 г | ~ | |||
| Лизин | 0.992 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Треонин | 0.434 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.36 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность sautētas sviesta pupiņas составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».