| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 380 г |
| Черника | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 0.9% | 3800 г |
| Жиры | 27.8 г | 56 г | 49.6% | 18% | 201 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.4 мкг | 900 мкг | 23.8% | 8.6% | 420 г |
| Ретинол | 0.198 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.8% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 38.93 мг | 500 мг | 7.8% | 2.8% | 1284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 1.9% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.187 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4.3% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 0.9% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 1.8% | 1956 г |
| Витамин Н, биотин | 3.646 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.6% | 1371 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4792 мг | 20 мг | 2.4% | 0.9% | 4174 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.88 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.2% | 3053 г |
| Кальций, Ca | 71.42 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.6% | 1400 г |
| Кремний, Si | 4.583 мг | 30 мг | 15.3% | 5.5% | 655 г |
| Магний, Mg | 6.79 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5891 г |
| Натрий, Na | 25.79 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 5041 г |
| Сера, S | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5274 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 2.2% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 58.63 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 3923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 0.6% | 5921 г |
| Йод, I | 9.4 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.3% | 1596 г |
| Кобальт, Co | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.6% | 2353 г |
| Литий, Li | 1.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0724 мг | 2 мг | 3.6% | 1.3% | 2762 г |
| Медь, Cu | 28.5 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3509 г |
| Молибден, Mo | 4.458 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.3% | 1570 г |
| Никель, Ni | 0.083 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.338 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 16272 г |
| Стронций, Sr | 14.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13865 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.2392 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 5017 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 12.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.407 г | min 16.8 г | 50% | 18.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 4.2% |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 276 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».